2021-08-31 8日目の記録(2021/8/31) ダイエット 糖尿病 体重 103.0㎏ 体脂肪率 31.6％ 運動 踏み台昇降30分，体幹10分くらい 8月最終日。 とりあえずマイナスで終われたので良しとしよう。
2021-08-29 6日目の記録(2021/8/29) ダイエット 糖尿病 体重 103.6kg 体脂肪率 32% 運動 踏み台昇降 25分， 腹筋30回×３種，体幹5分 思っていたより増えてなかった体重。
2021-08-28 5日目の記録(2021/8/28) ダイエット 糖尿病 体重 103.4㎏ 体脂肪率 32.2％ 運動 踏み台昇降30分 プラス スーパーカップ3分の1くらい 夜に食べ過ぎちゃったなぁー。 明日の朝が怖いｶﾀ((((꒪꒫꒪ ))))ｶﾀ 久しぶりにスクワットをやってみたのですが、やはり膝が痛くて無理でした。
2021-08-27 4日目の記録(2021/8/27) ダイエット 糖尿病 体重 103.5㎏ 体脂肪率 32.0 運動 踏み台昇降30分，15分 腹筋30回×3種 昨夜、お菓子をポリポリ食べてしまった割には増えてなかった。 今日も頭痛が酷いなぁ。 今週ずっとだ。 食べたもの
2021-08-26 3日目の記録(2021/8/26) ダイエット 糖尿病 体重 103.5㎏ 体脂肪率 32.2％ 運動 踏み台昇降25分 ちょっと汚い話、昨日は出すもの出したので、その分体重減った感じなのかなぁ。 このところ、頭痛が酷いので、帰宅後はほぼ死んでる感じなので、少し動きたいと思うけれど、なかなか動けない。
2021-08-25 ２日目の記録(2021/8/25) ダイエット 糖尿病 体重 104.8㎏ 体脂肪率 31.8％ 運動 踏み台昇降30分，腹筋30回×2種 意味あるのか不明な程度の運動ですが、少しでも体動かした方がいいかな？と思うので、無理のない程度に取り入れていこうかと。 今日もきちんとカロリー制限はできたと思う。 問題は栄養バランスだけどね〜。
