体重 103.4㎏ 体脂肪率 32.2％ 運動 踏み台昇降30分 プラス スーパーカップ3分の1くらい 夜に食べ過ぎちゃったなぁー。 明日の朝が怖いｶﾀ((((꒪꒫꒪ ))))ｶﾀ 久しぶりにスクワットをやってみたのですが、やはり膝が痛くて無理でした。