体重 101.2kg 体脂肪率 31.5% 運動 なし
体重 101.6kg 体脂肪率 31.1% 運動 なし
体重 102.0kg 体脂肪率 31.5% 運動 なし
体重 103.0㎏ 体脂肪率 31.2% 運動 踏み台昇降20分,腹筋4分
体重 102.0㎏ 体脂肪率 31.6% 運動 なし
体重 102.8㎏ 体脂肪率 32.1% 運動 今月も残りわずか。 今月の目標を全く達成する気配なし。
体重 102.6kg 体脂肪率 31.6% 運動 なし
体重 102.0kg 体脂肪率 32.4% 運動 なし
体重 102.4kg 体脂肪率 31.5% 運動 踏み台昇降30分,筋トレ10分
体重 102.4kg 体脂肪率 31.6% 運動 踏み台昇降30分
体重 102.2kg 体脂肪率 31.9% 運動 踏み台昇降30分
体重 102.8kg 体脂肪率 31.9% 運動 アブローラー10回,腹筋5分
体重 102.6kg 体脂肪率 31.6% 運動 踏み台昇降30分 昨日、若干過食気味だったせいか、増加。 今日はお墓参りへ。 途中、数多の誘惑を乗り越えたのだけれど、敬老の日ということで、我が家の夕食には寿司とケーキが・・・。 神様助けて。 でも、食べちゃった…
体重 102.0kg 体脂肪率 32.4% 運動 踏み台昇降30分,スクワット4分,スクワット3分,腹筋3分 いらないと言っているのに、娘2がホットケーキを。 そりゃ食べちゃうよねぇ~。 他の食事も普通に食べちゃうよね~。 しかし、娘2よ。おいしかったよ(*'▽')
体重 102.6kg 体脂肪率 31.4% 運動 腹筋4分,アブローラー10回,踏み台昇降30分,踏み台昇降30分,腹筋3分,アブローラー10回
体重 102.8kg 体脂肪率 31.9% 運動 踏み台昇降30分+15分, やはり夜に食べすぎると増えてますね。 毎日のように、今日こそは!!と思いつつも意志薄弱。 そして今日こそは!! 夕食後3時間の血糖値135。 まずまずでしょうか。
体重 102.6kg 体脂肪率 31.6% 運動 今日は職場に早朝出勤のため、朝に運動する時間なし。 起床時の血糖値は119(久々に朝の空腹時に測ってみた) ところが朝食を食べて1.5時間後の血糖値が182と爆上がりしてました。 バナナ半分が余計だったかなぁ。
体重 103.0kg 体脂肪率 32.5% 運動 トランポリン20分 体脂肪率がポポンと跳ね上がってた。 朝にご飯をたらふく食べて血糖値測ってみたら、200オーバーで(;^_^A やっぱり食べ過ぎはダメ。 目安として状態を知るためにも、時々測ってみるのは大事だなぁと痛感…
体重 103.2㎏ 体脂肪率 31.4% 運動 スクワット3分,トランポリン20分,スクワット5分 また夜に食べすぎてしまった。 己の意思の弱さに辟易。 明日から、また頑張ろっと。
体重 102.8㎏ 体脂肪率 31.3% 運動 スクワット3分+3分+3分,腹筋3分 夜中にテレビ見ながらお菓子をポリポリ。 夕食も食べすぎてしまい、少しずつだけど頑張ってきたのがパーになってしまった。 幻滅。 でも、また明日から頑張ろう。
体重 102.6kg 体脂肪率 31.8% 運動 踏み台昇降30分,プランク2分
体重 102.2kg 体脂肪率 31.5% 運動 踏み台昇降35分,スクワット3分,腹筋2分
体重 102.6kg 体脂肪率 31.9% 運動 踏み台昇降30分 今月も三分の一が経過。 しかし、目標の三分の一達成せず。というか程遠い。 まだまだ諦めないけど、コンビニの新作スイーツ見ると買ってしまう。 ヤバ( >̶̥̥̥᷄д<̶̥̥̥᷅ )ヤバ 夜、食べすぎた。
体重 102.6kg 体脂肪率 31.6% 運動 なし 予防接種から4日経過し、やっと頭痛がおさまってきた。 明日にはよくなっているような気配が感じられる。 まぁ、今日の頭痛は副反応なのか、いつもの偏頭痛なのか判断がしにくい感じではあったけど、とにかくよくな…
体重 102.8kg 体脂肪率 31.3% 運動 なし 今日も頭痛が酷い。 とてもじゃないが運動は出来ない状態でした。 お昼に、からだシフトの中華丼をオートミールにぶっかけて食べる予定だったのですが、家にオートミールを忘れてきてしまい、((^ω^≡^ω<ギャアアアアアアア…
体重 103.0kg 体脂肪率 31.6% 運動 なし 夜中、高熱にうなされてました(副反応) 今朝、頭痛はあるものの、いつもなのであまり気にならないし、熱も下がったので、復活です。
体重 104.2kg 体脂肪率 31.2% 運動 なし ワクチン接種の影響で熱、だるさ、体中の痛み。 でも、食欲はきちんとあるんだなあ。 不思議。
体重 103.2kg 体脂肪率 31.4% 運動 踏み台昇降 30分 予防接種してまいりました。 大規模接種会場のためかなりの混雑。 間隔とって、こまめに消毒して・・・ 一応、できる限りの対策をして帰りました。 夜現在、接種部位やその他節々の痛みはあるものの、と…
体重 103.4kg 体脂肪率 31.6% 運動 踏み台昇降30分+30分,スクワット3分+6分, 昨日頑張ってカロリー制限したのに全く減らない体重。 これだけの肥満体が少食にしても減らなかったのは少々ショック(・Д・Ⅲ) そして今日はファミマの復刻商品、ダブルクリーム…
体重 103.4㎏ 体脂肪率 31.4% 運動 踏み台昇降30分,腹筋30秒×3,プランク30秒×3 うまいことリセットできず微増。 逆チリツモで増量を防ぐために頑張らねば。