体重 103.0㎏ 体脂肪率 32.2％ 運動 踏み台昇降30分，プランク30秒×2 プランク30秒を2回やると激しい頭痛がおこる。 2回連続。 二度あることは三度ある？ 三度目の正直？ また明日やってみよう。 月初めから食べすぎた。

今日から9月ということで、気分新たに今月の目標を。 まず、体重二桁を目指す。 そして、体脂肪率を20％台に。 この2つを重点目標に今月を過ごしていきたいと思います。