2021-09-06 14日目(2021/9/6) ダイエット 糖尿病 体重 104.2kg 体脂肪率 31.2％ 運動 なし ワクチン接種の影響で熱、だるさ、体中の痛み。 でも、食欲はきちんとあるんだなあ。 不思議。
2021-09-05 13日目(2021/9/5) ダイエット 糖尿病 体重 103.2kg 体脂肪率 31.4％ 運動 踏み台昇降 30分 予防接種してまいりました。 大規模接種会場のためかなりの混雑。 間隔とって、こまめに消毒して・・・ 一応、できる限りの対策をして帰りました。 夜現在、接種部位やその他節々の痛みはあるものの、とりあえず大丈夫みたい。 そんなことよりも何よりも、今日は食べ過ぎてしまった。 怖くて血糖値計れないくらい食べちゃった。 今週はリセット週間にせねば。
2021-09-04 12日目(2021/9/4) ダイエット 糖尿病 体重 103.4kg 体脂肪率 31.6% 運動 踏み台昇降30分+30分，スクワット3分+6分， 昨日頑張ってカロリー制限したのに全く減らない体重。 これだけの肥満体が少食にしても減らなかったのは少々ショック(・Д・Ⅲ) そして今日はファミマの復刻商品、ダブルクリームエクレアを食しました。 数年ぶりに食べたけど、美味かったァ〜。
2021-09-03 11日目(2021/9/3) ダイエット 糖尿病 体重 103.4㎏ 体脂肪率 31.4％ 運動 踏み台昇降30分，腹筋30秒×3，プランク30秒×3 うまいことリセットできず微増。 逆チリツモで増量を防ぐために頑張らねば。
2021-09-02 10日目(2021/9/2) ダイエット 糖尿病 体重 103.2㎏ 体脂肪率 32％ 運動 今日は早出の日だったのに、夕べ夜更かししてしまった。 夜更かししてると、お腹空いて何か食べたくなっちゃうし、翌日もうまく食欲をコントロールできなくなるのは私だけだろうか？ 体調もよろしくないので、今日の運動はなし。
2021-09-01 9日目(2021/9/1) ダイエット 糖尿病 体重 103.0㎏ 体脂肪率 32.2％ 運動 踏み台昇降30分，プランク30秒×2 プランク30秒を2回やると激しい頭痛がおこる。 2回連続。 二度あることは三度ある？ 三度目の正直？ また明日やってみよう。 月初めから食べすぎた。
2021-09-01 2021年9月 月間目標 ダイエット 糖尿病 今日から9月ということで、気分新たに今月の目標を。 まず、体重二桁を目指す。 そして、体脂肪率を20％台に。 この2つを重点目標に今月を過ごしていきたいと思います。
